Ayurveda und die Schwangerschaft

Entgegen dem westlichen Ansatz einer spontanen Schwangerschaft (und Empfängnis) verfolgt der Ayurveda seit Jahrtausenden eine andere Philosophie. Nämlich die der Vorbereitung auf die Schwangerschaft, einer optimalerweise sechs Monate vor der Empfängnis beginnenden Phase, in der spezielle Maßnahmen getroffen werden, um die allgemeine Gesundheit und damit die Fruchtbarkeit der zukünftigen Eltern zu steigern.

Purvakarma - mit sanften Reinigungs- und Ausleitungsverfahren, der Gabe von Kräuterpräparaten und Massagen für die Hormonbalance werden die optimalen Voraussetzungen (körperlich, gesundheitlich, emotional und seelisch) für die Empfängnis geschaffen. Vor allem stress-reduzierende Maßnahmen sind in dieser Phase besonders wichtig. Stress kann uns nicht nur mental erschöpfen, er wirkt sich ebenso auf körperlicher Ebene aus.

Stress ist der Faktor Nummer Eins, der unser Hormonsystem ins Ungleichgewicht bringt und dies wirkt sich unmittelbar auf die Fruchtbarkeit der Frau aus. Ist der Stresspegel hoch, ist auch unser Vata (Bioenergie, Element Luft & Äther) hoch und wir sind mental auf Hochtouren, finden kaum Ruhe und zehren uns mehr und mehr aus.

Ein guter Samen, fruchtbare Erde, die richtige Jahreszeit und genügend Wasser bereiten den Boden für eine gute Ernte - dies gilt auch für uns Menschen.

Eine nicht zuträgliche Ernährung und Lebensweise haben gleichermaßen Einfluss auf die Fruchtbarkeit. Auch hier setzt der Ayurveda mit speziellen Maßnahmen an:

frisch gekochte Nahrung aus saisonalen und regionalen Nahrungsmitteln, eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Getreide und Früchten, die Vermeidung von Fast Food und Convenience Produkten. Routinen, wie regelmäßige Essenzeiten, Bewegung und Ruhephasen (Regeneration) in einem ausgewogenem Maß sind mit der Schlüssel zu Gesundheit und unterstützen die Fruchtbarkeit. Ein gesundes Ovum und Spermium, die richtige Ernährung und der richtige Zeitpunkt sorgen für gesunde Nachkommen.

Pradhana - . Die Empfehlungen während der Schwangerschaft umfassen ebenfalls die richtige Ernährung, regelmäßige, angepasste Bewegung, Schwangerschafts-Massagen und ausreichend Schlaf (Ruhe & Regeneration).

Neben viel frischem Gemüse, Getreide und Früchten, werden außerdem regelmäßig Milch, Ghee (geklärte Butter), Honig und Hühnersuppe (in Maßen), spezielle Kräuterpräparate und Gewürze empfohlen. Diese Ernährungsweise dient dem Aufbau und der Stärkung der sieben Körpergewebe (Dhatus) und der Lebensenergie (Ojas). Vermieden werden sollten scharfe Gewürze, saure (erhitzend) Früchte, Fermentierte Nahrungsmittel, unregelmäßige Mahlzeiten, zuviel Fleisch, körperliche und geistige Überanstrengung (Stress).

“ evam kurvathi hi arogya – bala-varna – samvahana- sampadana upetam  jnatinam shreshtam apathyam jayanti”  Caraka Samhita

Erfährt eine schwangere Frau die empfohlene Fürsorge, wird sie ein Kind gebären, das keine Erkrankungen hat – ein gesundes, körperliche starkes, strahlendes und gut genährtes Baby.

Die ersten vier Schwangerschaftsmonate sind besonders kritisch. Alles, was die werdende Mami während dieser Phase tut oder auch nicht tut, die Nahrung, die sie zu sich nimmt, ihre Gedanken, Sorgen und der Stress, dem sie ausgesetzt ist oder sich auch selber aussetzt, haben direkten Einfluss auf die Prozesse und Entwicklung in ihrem Bauch.

Bereits vom Zeitpunkt der Befruchtung an bilden sich die körperlichen, mentalen Merkmale - die gesunde Entwicklung wird durch Intelligenz und Immunkraft bestimmt. Zeugung, Empfängnis und Schwangerschaft nehmen daher großen Einfluss auf Persönlichkeitsmerkmale und prägen das Leben des Kindes nachhaltig.

Alles Liebe,

♡ Marion