Warme Gewürzmilch

Warme Gewürzmilch ist im Ayurveda ein bewährtes Mittel gegen Schlafstörungen. Milch ist ja bei uns mittlerweile ein großes Thema. Dennoch ist in der ayurvedischen Lehre die Milch mit ihren süßen, kühlenden, nährenden Eigenschaften immer noch ein beliebtes, einfaches Hausmittel bei verschiedenen Befindlichkeiten.

Wichtig ist, darauf zu achten, dass es Bio-Milch ist, die frisch, nicht länger haltbar und nicht homogenisiert ist. Die Milch sollte nur leicht erhitzt und direkt mit den Gewürzen gemischt werden.

Milch mit Ghee nährt und beruhigt

Milch mit Jaggery (Palmzucker) und Honig klärt den Geist

Milch mit Ashwaganda und Pippali fördert den Schlaf und nährt die Gewebe

Milch mit Mohnsamen und Muskatnuss fördert den Schlaf und entspannt den Geist

Milch mit getrocknetem Ingwer (Pulver) bei Laktoseintoleranz und entzündlichen Beschwerden des Bewegungsapparates

Milch mit Kardamom und Shatavari hilft gegen Übersäuerung

Tipp: Warme Milch ist auch am frühen Morgen ein empfehlenswertes Frühstück, welche mit etwas Kardamom, Ingwer, Safran und Kardamom gewürzt, wohlschmeckend und Kraft spendend für den ganzen Tag ist.

Auch ein beliebtes Ayurvedisches (heilsames) und nährendes Mittel ist Milch mit Chyavanprash (Amla-Mus).

Quelle: Ayurveda heilt. Ernährung als Medizin. Kerstin Rosenberg; Prof. Dr. Tanuja Nesari.

Alles Liebe,

♡ Marion